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阿黛尔瘦身方法(变美!阿黛尔双腿细到认不出分享激瘦食物饮食法) 2022-06-24 305 访客

英国歌手阿黛尔自从减肥成功后,身材一直是人们关注的焦点。日前,她的减肥菜单被公开。据了解,她遵循欧美流行的瘦饮食,选择含有乙酰化酶的食物,可以同时帮助增肌增脂,减肥事半功倍。

《精益饮食》一书的作者格伦·马滕(Glen Matten)说,当人的身体检测到细胞受到压力时,乙酰化的酶成分可以帮助促进新陈代谢,燃烧和增加肌肉。常见的食物有洋葱、苹果、大豆、可可含量超过85%的黑巧克力等。

除了上述食物,阿黛尔还搭配30分钟的高强度渐进运动,可以在短时间内实现高效燃脂训练,同时可以改善心肺功能,加速新陈代谢。

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